Сколько раз нужно заниматься сексом по мнению специалистов + отзывы реальных людей

Сомнения в нормальном качестве интимной жизни закрадываются под влиянием форумов, СМИ, друзей. Отсутствие частых половых контактов уже стало дурным тоном и признаком неполноценности. В реальности это не более чем тренд. В статье расскажем, как часто нужно заниматься сексом, существует ли норма и как это влияет на здоровье.

Как часто можно заниматься сексом

Урологи, гинекологи и психологи в один голос утверждают, что регулярная половая жизнь положительно влияет на организм. Важное замечание: речь идет о хорошем, качественном сексе.

Мнение врачей:

Исследования показывают, что частота занятия сексом зависит от индивидуальных предпочтений и физиологических особенностей каждой пары. Однако, по мнению врачей, здоровые отношения включают регулярный интимный контакт. Специалисты рекомендуют заниматься сексом не реже двух-трех раз в неделю для поддержания близости и укрепления связи между партнерами.

Отзывы реальных людей также подтверждают важность регулярного секса для гармоничных отношений. Многие отмечают, что частота интимной близости напрямую влияет на их эмоциональное состояние и общее благополучие. Партнеры, которые находят время для интимных отношений, чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными в отношениях.

Таким образом, хотя оптимальная частота секса может различаться для каждой пары, важно помнить, что регулярное физическое и эмоциональное взаимодействие способствует укреплению близости и созданию крепких отношений.

Как часто мужчине можно заниматься сексом. Мнение уролога

Как влияет регулярный секс на организм

Чем именно он полезен:

• Укрепляет иммунитет, стимулируя выработку иммуноглобулинов IgA. Одно из подтверждающих исследований провели ученые Пенсильвании. Секс даже ускоряет выздоровление при легких формах ОРВИ.
• Снижает риск заболевания раком простаты у мужчин, а также раком груди у женщин.
• Усиливает мозговую активность, улучшает концентрацию внимания.
• Снижает риск развития инсультов и инфарктов.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Нормализует давление за счет выброса антистрессового гормона окситоцина.
• Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от бессонницы благодаря эндорфинам и пролактину.
• Увеличивает вероятность зачатия ребенка в паре.
• Помогает улучшить физическую форму.

Регулярный секс помогает поддерживать тонус мочеполовой системы. Он предотвращает опущение тазовых органов, является профилактикой венозного застоя.

Нормальная частота секса по мнению различных специалистов

Нормальная частота секса – 2-3 раза в неделю. К такому мнению склоняется большинство специалистов.

Ученые из Университета американского штата Флорида под руководством доктора А. Мельцер вывели свою идеальную формулу: раз в 2-3 дня. Такую частоту они объясняют тем, что «послевкусие» после секса сохраняется на протяжении двух суток. Это совокупность особых биохимических процессов, благодаря которым люди ощущают привязанность и нежность друг к другу.

Группа ученых Университета Торонто под руководством социального психолога Эми Мьюз считает, что оптимальная частота секса – раз в неделю. Они опросили 25000 человек. Вне зависимости от пола и возраста счастливее оказались те, кто занимается сексом в среднем 5 раз в месяц.

Профессор Левенстейн из питтсбургского Университета Карнеги-Меллон считает, что оптимальное количество секса – столько, сколько хочет человек. Он выбрал 64 пары и предложил им заниматься сексом вдвое чаще. Итоговый опрос показал, что люди стали ощущать себя менее энергичными, а качество секса упало.

Вывод: не нужно наращивать количество половых актов ради нормы. В первую очередь должно быть ощущение удовлетворения и комфорта.

Потребность в сексе определяется половой конституцией. У кого она сильная, тем и двух раз в день может быть мало. У кого слабая – достаточно и раза в месяц. Проблемы с психическим и физическим здоровьем начинаются тогда, когда человек не может удовлетворять свои сексуальные потребности.

Как часто нужно заниматься сексом? Ответит Доктор Данилов.

Опыт других людей

Специалисты сходятся во мнении, что частота занятия сексом зависит от индивидуальных предпочтений и физиологических особенностей каждого человека. Однако, общепринято считается, что здоровые отношения включают регулярный и удовлетворительный секс. Некоторые исследования показывают, что оптимальная частота секса для поддержания близости и удовлетворения в отношениях – 1-2 раза в неделю.

Реальные отзывы людей также подтверждают важность регулярного секса для здоровых и счастливых отношений. Многие отмечают, что интимная близость способствует укреплению связи с партнером и повышению уровня удовлетворения от отношений. Однако, для каждой пары оптимальная частота секса может быть разной, и важно находить баланс, который будет соответствовать обоим партнерам.

Частота половых актов в зависимости от возраста

Потребность в сексе напрямую связана с уровнем половых гормонов. С возрастом их количество меняется, что влечет изменения в либидо.

Таблица 1. Среднее количество ежегодных половых актов в зависимости от возраста (из книги Аллана и Барбары Пиз «Язык взаимоотношений – Мужчина и Женщина»)

Данные в таблице очень усредненные, поскольку пики сексуальности мужчин и женщин не совпадают. Юноши и молодые мужчины могут заниматься любовью по несколько раз в сутки. Такая частота продиктована максимальным уровнем тестостерона. В возрасте около 27 лет их сексуальность идет на спад. После 40-45 у многих она снова возрастает в связи с кризисом среднего возраста. Однако с женой уже неинтересно, начинаются измены, разводы. У женщин либидо максимально возрастает после 35 лет и спадает только после 45-50 вместе с уровнем эстрогенов (это может быть интересно: почему жена не хочет близости с мужем после 40).

После 55 лет средняя частота половых актов в парах составляет 2-3 раза в месяц. У людей в пожилом возрасте потребность в сексе естественным образом снижается.

КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ? – Сколь раз в неделю? [Secrets Center]

Что говорит медицина

У социологов свои данные, у врачей – свои. Ниже мы привели таблицу с примерными цифрами, основанными на практике урологов и сексологов.

Таблица 2. Средняя частота половых актов в зависимости от пола и возраста

В книге Роберта Перри «Цигун» приведена таблица из древней медицинской книги времен правления династии Суй (560-618 гг). В ней расписана оптимальная частота половых актов для мужчин разных возрастов. Учтен не только возраст, но и состояние здоровья.

Таблица 3. Рекомендованное максимальное количество эякуляций

Такая частота эякуляции для взрослого здорового мужчины, по мнению древнекитайских врачей, способствует сохранению здоровья и энергии. Пожилым заниматься сексом не рекомендуется, чтобы организм не расходовал нужные ему ресурсы.

У мужчин после 60 секс 1-2 раза в неделю повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришла группа ученых-социологов из Университетов Мичигана и Чикаго под руководством Hui Liu. А женщинам наоборот – регулярный секс после 60 только на пользу.

У врачей противоположное мнение. Например, известный французский кардиолог Фредерик Сальдманн уверен, что 12 половых актов в месяц сокращают риск развития сердечно-сосудистых патологий в 2 раза. Такой вывод он сделал из своей многолетней практики.

Частота секса в зависимости от стадии отношений

Пар-«долгожителей», у которых секс «каждый раз, как первый», очень мало. Новизна ощущений довольно быстро пропадает. Не зря говорят, что любовь в среднем «живет» 3 года. Примерно столько времени сохраняется страсть в паре. У некоторых этот период ограничивается шестью месяцами. Из-за привычки мозг тормозит синтез гормонов страсти, сексуальное влечение между супругами постепенно вытесняется бытовыми проблемами.

Специалисты объясняют данный феномен просто: страсть – это своеобразный стресс для организма, а жить в таком состоянии он долго не может.

С форума https://www.woman.ru/relations/men/thread/4261155/:С форума https://www.woman.ru/relations/sex/thread/4957762/:

Из комментариев видно, что вне зависимости от возраста в начале отношений секс может быть по несколько раз в день, а затем случается все реже. После нескольких лет совместной жизни регулярно занимаются сексом только те пары, в которых у партнеров совпадает сексуальный темперамент.

От чего зависит частота секса

Факторы, определяющие частоту половых актов:

1. Половая конституция, сексуальный темперамент. Это заложено генетически.
2. Фаза отношений. Из-за гормонов начало всегда бурное, что и вводит в заблуждение.
3. Возраст. При сильной половой конституции это не самый значимый фактор. Бывает, что молодые уступают взрослым.
4. Состояние здоровья. При хорошей физической форме половое влечение и выносливость сохраняются вплоть до 70 лет и дольше.
5. Уровень привлекательности партнеров. Есть такое понятие – «сексуальный типаж». Если в паре оба партнера сексуально притягательны друг для друга, то секс у них будет регулярным. Пример: если мужчине нравятся полногрудые блондинки, но он в отношениях с худенькой брюнеткой, то на частый и страстный секс она может не рассчитывать.
6. Уровень стресса. Беспокойство может полностью подавить либидо. Однако стрессовый фактор не на всех влияет негативно. Есть люди, которые снимают напряжение сексом.
7. Жизненные ситуации. Некоторых подкашивает смерть близких, увольнение с работы.
8. Длительность отношений. Находясь долгое время в браке, партнеры теряют сексуальную привлекательность друг для друга.

Частота секса может зависеть и от количества связей на стороне. Некоторые мужчины без этого не могут. Их секс в семье угасает, жизнь становится пресной. Однако при наличии сторонних связей они становятся крайне внимательными к жене (узнайте подробнее про полиаморные отношения).

Запомнить

1. Нет такого понятия – «норма секса». Для каждого человека норма – это то количество половых актов, при которых ему комфортно. Он не мучается от неудовлетворенного либидо или от сексуального истощения.
2. Секс полезен для здоровья, но не необходим. Физиологически его может заменить спорт, мастурбация, полноценный рацион. Главное – это психологический и физический комфорт.
3. У каждой пары – своя формула полноценной интимной жизни. Для одних норма – 5-6 раз в неделю, для других – раз в месяц.

Что еще почитать:

Частые вопросы

Сколько раз в неделю должно быть семяизвержение?

Стандартным считается секс 1—3 раза в неделю.

В каком возрасте у мужчины пропадает желание?

Приблизительно в 50 лет у мужчин начинается инволюционный период, когда уменьшается выработка гормона тестостерона и происходит спад сексуальной активности. В этот период у мужчин ослабевает мужская сила, снижается желание и уменьшается количество половых актов.

Какая нормальная длительность полового акта?

Нормальная продолжительность полового акта у здорового мужчины составляет от 2 до 10 минут. Если время сокращается до 2 минут, а эякуляция происходит при минимальной стимуляции, можно говорить о нарушениях в сексуальном здоровье.

Сколько раз для мужчины норма?

«Для кого-то и один раз в день мало… А кому-то и раз в месяц нормально. Главное, чтобы половая жизнь просто была», – отметил он. Согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения, нормой для взрослого мужчины старше 35 лет является три-пять половых актов в неделю, по одному разу в день, напомнил уролог.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не стоит ориентироваться исключительно на мнение специалистов, важно слушать свои собственные потребности и желания в интимной жизни.

СОВЕТ №2

Обсудите с партнером/партнершей свои ожидания от секса и найдите компромисс, который будет удовлетворительным для обеих сторон.

СОВЕТ №3

Не забывайте, что качество секса важнее его количества. Уделите внимание эмоциональной близости и удовлетворению от интимных отношений.