Как заниматься сексом с больной спиной

От боли в спине не застрахован никто. Ее может спровоцировать как сидячий образ жизни, так и физические нагрузки. Проблемы начинаются в среднем уже после 35 лет. Прощаться с интимной жизнью в таком возрасте мало кто готов, но при грамотном подходе в этом нет необходимости. Секс при боли в спине вполне возможен и даже может принести пользу. В статье покажем наиболее безопасные позы для различных типов болевых синдромов.

Как заниматься сексом, если болит спина

При острой боли сексом заниматься нельзя, да и не хочется. При регулярном появлении дискомфорта нужно обратиться к неврологу (вертебрологу). Врач выяснит причину и вкупе с основной терапией выпишет подходящее обезболивающее.

Идеально, если вы не будете стесняться и прямо спросите специалиста, можно ли заниматься сексом и в каком положении при этом должна быть спина. Однако не все врачи готовы обсуждать подобные вещи с пациентами. Многие считают это пустой тратой времени. Если ваш врач из последних, попробуйте почитать книгу «Секс при боли в спине». Авторы: А. Данилов − профессор, завкафедрой нервных болезней МГМУ им. Сеченова и сексолог-психотерапевт Ю. Прокопенко. Ниже мы приведем несколько советов от этих специалистов.

Мнение врачей:

При наличии проблем со спиной важно подходить к сексуальным отношениям с осторожностью и заботой. Врачи рекомендуют избегать поз, которые могут нагрузить больную область. Вместо этого, стоит выбирать позы, которые не вызывают дискомфорта и не нагружают спину. Рекомендуется использовать подушки или другие поддерживающие предметы для смягчения давления на спину. Важно также общаться с партнером и быть открытым относительно своих ощущений, чтобы избежать возможных травм и ухудшения состояния спины. Памятка для здорового и безопасного секса с больной спиной – слушайте свое тело и не стесняйтесь обсуждать ваши ощущения с партнером.

​🔷​ Помогает ли секс при боли в спине 🙋​💏​

Стоит ли вообще заниматься сексом с больной спиной

Если нет прямых противопоказаний к движению, то отказываться от секса не нужно. Во время сексуального возбуждения в организме усиливается обмен веществ, и выделяется обезболивающий гормон окситоцин. Он расслабляет, снимает тревожность, уменьшает восприимчивость рецепторов к боли. Этот факт подтверждает исследование доктора сексолога-невролога Беверли Уиппл. Она пришла к выводу, что после оргазма болевой порог у людей снижается на 75%.

Подготовка

Грамотная подготовка поможет облегчить боль и избежать усугубления патологии. Что можно сделать, если болит спина:

• Примите теплую расслабляющую ванну или душ. Это улучшит кровообращение в мышцах и уменьшит боль. У некоторых наоборот – боль уменьшается от холодового воздействия. Тогда используйте кубики льда во время предварительных ласк.
• Попросите партнера сделать легкий (!) массаж в качестве прелюдии.
• Заранее нанесите на больной участок анальгезирующую противовоспалительную мазь.
• Используйте валики, обычные или специальные подушки для секса. Они помогут зафиксировать спину в безопасном и безболезненном положении.

Женщинам можно использовать корсет, но не ортопедический, а деталь эротического белья. С поддерживающей функцией во время секса он справится.

Секс при болях в спине полезен, если он плавный и неспешный. Заменяйте толчки скольжением. Хорошо сочетать движение с дыхательными практиками.

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор

Опыт других людей

Занимаясь сексом с больной спиной, важно помнить о том, что комфорт и безопасность партнера стоят на первом месте. Люди, которые сталкивались с подобной ситуацией, советуют обращать внимание на выбор поз и интенсивность движений. Не стоит бояться обсуждать свои ощущения и ограничения с партнером, ведь открытость и взаимопонимание помогут создать приятную и безопасную обстановку. Важно также помнить о правильной подготовке к интимной близости, включая растяжку и укрепление мышц спины. В конечном итоге, забота и внимание друг к другу делают любые препятствия незначительными, позволяя наслаждаться близостью и укреплять отношения.

Лучшие позы, чтобы не болела спина

Выбор позы зависит от того, какая часть спины болит, и кто из партнеров в сексе доминирует. Исследование показало, что больше всего дискомфорта во время полового акта доставляет больная поясница. Причем женщины страдают сильнее мужчин.

Группа канадских ученых во главе с Натали Сидоркевич провела исследование биомеханики движения позвоночника во время секса на 5 парах со здоровой спиной. На их телах были размещены электроды, которые фиксировали мышечный отклик. Наиболее благоприятные позы для мужчин, страдающих от дискомфорта при сгибании спины, представлены на картинке ниже. В них можно избежать усиления боли в пояснице.

Поза ложек, несмотря на внешнюю безобидность, вовсе не универсальна. Она вызывает растяжение позвоночника и его напряжение. Однако если партнерам комфортно и мужчине не приходится сильно скруглять спину, можно пробовать и ее.

Оптимальный вариант в любом случае подбирается исключительно опытным путем. Ниже мы подробнее рассмотрим ряд популярных позиций с точки зрения комфорта для спины.

Ура! Японцы раскрыли сильнейший способ восстановления позвоночника! Упражнения Фукуцудзи для спины

Миссионерская

Миссионерская поза подходит для тех женщин, у которых спина болит в положении на животе и при разгибании. В таком случае ноги должны быть вытянуты. Закидывать их на спину партнера во время полового акта не нужно. Для удобства под поясницу можно подложить мягкий валик. Это поможет поддерживать естественный прогиб.

Если подобная проблема со спиной у мужчины, он может аккуратно усадить девушку сверху в позу наездницы.

Для женщин, у которых спина болит при движении, специалисты рекомендуют миссионерскую позу с максимально согнутыми ногами. Мужчина опирается на локти.

Миссионерская с согнутыми ногами

Ложки

Поза ложек подходит партнерам с болями при разгибании спины.

Наездница

Девушке не стоит сотрясать гениталии мужчины сильными толчками. Оптимальный вариант – техника помпур (помпуар). Женщина почти не двигается. Всю работу по стимуляции члена выполняют ее вагинальные мышцы. Для усиления эффекта она может использовать анальную пробку. Влагалище станет уже.

Все о сексе в позе наездницы: 18 сладких вариантов, как правильно двигаться, советы как сделать ее незабываемой.

Догги

Согласно исследованиям, это оптимальная поза для женщин и мужчин, у которых спина болит при сгибании позвоночника (наклоне вперед). Девушка должна опираться не на локти, а на ладони, чтобы сохранить естественный прогиб поясницы. Мужчине не нужно наклоняться вперед. Работают бедра, спина прямая.

Утюжок

Подойдет для женщин и мужчин с болями при сгибании спины. Ноги партнерши вытянуты, она лежит на животе, поясница в естественном прогибе. Мужчина старается сохранять спину прямой, не выгибаясь, чтобы усилить фрикции. Его тело двигается параллельно телу партнерши.

Сидя на стуле

Поза подойдет для мужчин, у которых спина болит при растяжении позвоночника. Дискомфорт причиняют наклоны в любые стороны, а также вытягивание вверх. На стуле мужчина сидит, облокотившись о спинку и зафиксировав таким образом спину. Девушка берет инициативу на себя. Она может сидеть как лицом, так и спиной к партнеру, облокотившись о стол. Мужчина при этом не должен подгибать таз и сползать вниз, растягивая поясницу.

Минет

Мужчина стоит, женщина сидит перед ним на подушке. Поза подходит при любых типах болей в спине у обоих партнеров.

Это может быть интересно: Что чувствует девушка, когда делает минет.

Куни

Женщина лежит на спине, мужчина стоит перед ней на слегка разведенных для устойчивости коленях, опираясь на локти. Если он не будет прогибать поясницу, его спина будет статичной.

Почему болит поясница во время секса

Боли в пояснице при сексе могут возникать по следующим причинам:

1. Патологии позвоночника: грыжи, протрузии, вывихи и смещения позвонков. Степень болевых ощущений зависит от позы, интенсивности движения. Характерно появление боли не только во время секса.
2. Патологии репродуктивных органов и почек. У женщин боль может отдавать в поясницу из-за сотрясений воспалившейся матки или яичников. У мужчин подобное бывает при простатите.
3. Неврологические патологии.

При регулярных болях необходимо обратиться к терапевту. Исходя из характера жалоб, он направит к урологу/гинекологу, нефрологу, неврологу.

Ответ врача с сайта:

Реальные отзывы

Советы по поводу болей в спине во время секса с форума https://www.woman.ru/relations/sex/thread/4046152/:

Боль из-за сорванной однажды спины – с сайта https://lady.mail.ru/forum/topic/problema_v_sekse_1538079051/:

Запомнить

1. Одинаково удобной для всех позы нет. Остается экспериментировать, ориентируясь на рекомендованные. Определите тип своей боли, снижайте ее интенсивность, регулируя прогиб поясницы.
2. Активному партнеру следует делать акцент на движении ног, таза, коленей, максимально разгрузив поясницу.
3. Не терпите боль. Меняйте позу или не занимайтесь сексом до ремиссии.

Что еще почитать:

Частые вопросы

Почему при возбуждении болит спина?

Чаще всего, причинами того, что после полового акта болит спина, являются либо чрезмерно резкие и интенсивные движения, происходящие непосредственно во время полового акта, либо определённые позиции в сексе, провоцирующие неравномерную нагрузку на позвоночный хребет.

Что нельзя делать при болях в спине?

Ни в коем случае нельзя греть болезненный участок спины! Нельзя длительно снимать боль при постоянных и невыясненных проблемах со спиной. Нельзя самостоятельно пытаться вправить позвонки или грубо массировать спину.

Когда болит спина что лучше лежать или ходить?

Ходьба Исследования показали, что аэробные нагрузки низкой интенсивности (например, ходьба) помогают облегчить боль в пояснице. Старайтесь больше ходить пешком – на работу (хотя бы часть пути), в магазин. Ходьба укрепляет мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, и улучшает стабильность позвоночника.

Как уменьшить нагрузку на поясницу?

Старайтесь правильно поднимать тяжести: присядьте с ровной спиной, возьмите груз и встаньте. Следите за массой своего тела. Регулярно делайте физические упражнения для растягивания и укрепления мышц спины

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом интимной близости обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие позы и движения безопасны для вашей спины.

СОВЕТ №2

Используйте подушки и поддерживающие элементы, чтобы уменьшить нагрузку на больную спину во время секса. Это поможет избежать обострения боли.

СОВЕТ №3

Изучите различные позы, которые могут быть менее травматичны для спины, например, позу ложа на боку или сидя. Экспериментируйте, чтобы найти оптимальное положение для вас и вашего партнёра.